ESPACIO DE SALUD MENTAL

ACCIONES CONCRETAS PARA

PROMOVER APEGO SEGURO

Por Cecilia Gutiérrez A., Psicóloga,  NSW SLASA

psychologist@nswslasa.com.au   

La semana anterior hablamos acerca de la importancia de establecer un vínculo  de apego seguro con nuestros hijos, dada la profunda influencia que tiene en el desarrollo infantil y de la personalidad. El  apego  seguro se sitúa como la piedra angular, la base de la parentalidad competente y el desarrollo sano de la personalidad, no sólo en la temprana infancia, sino también,  en el periodo de la adultez.

Dada la importancia de establecer un vínculo de apego seguro, en esta oportunidad, a continuación se darán a conocer qué acciones concretas pueden llevar a cabo los padres para promover una relación de apego seguro con sus hijos, en las distintas etapas del desarrollo:

1. Etapa Gestacional (embarazo)
2. Recién nacido
3. Primeros años de vida

Etapa Gestacional (Embarazo)  

1.Comuníquese constantemente con su bebé, especialmente a partir del quinto mes, háblele y cántele con voz suave.

2. Acaricie el vientre materno.  

3. Procure vivir en un ambiente tranquilo, sin tensiones.  

4. Aliméntese adecuadamente, evite el alcohol, el cigarrillo y cualquier sustancia tóxica.  

5. Prepárese los pechos para la lactancia materna.  

6. Asegure la presencia del padre en el parto.

7. Procure recibir ayuda en las labores domésticas para que se dedique totalmente al niño, por lo menos, los 3 primeros meses de vida.  

8. Procure tener una relación de apego seguro con su esposo.

Recién Nacido

1. Acune en sus brazos cariñosamente a su hijo recién nacido.

2. Inicie cuanto antes el contacto del niño con su pecho y comience la lactancia materna.

3. Háblele a su hijo usando una voz suave y cariñosa.

4. Contacto ocular; encuentre la mirada de su hijo mientras le habla cariñosamente.

5. Si llora acúnelo, recuerde que  los niños, necesitan “más que pañales limpios”.

6. Procure instalar la cuna del bebé cerca de donde duerme la madre, los primeros meses de vida.

Primeros Años de vida

1. Exprésele a su hijo física y verbalmente cariño, aceptación incondicional, ya sea tomándolo en brazos, acunándolo y hablándole. De esta manera usted está reforzando: Seguridad, Confianza básica inicial = Confianza en sí mismo, Autoestima.  

2. Entréguele a su hijo consuelo y apoyo en situaciones de estrés y riesgo. De esta manera usted está reforzando: Seguridad, Confianza básica inicial = Confianza en sí mismo.

3. Felicítelo por logros tales como control de esfínteres, armar un rompecabezas, progresos en el lenguaje, conductas positivas o cualquier otro avance en su desarrollo. De esta manera usted está reforzando: Autoestima, Autonomía y Motivación.

4. Provea en un ambiente seguro, nuevas situaciones, (nuevas experiencias, nueva gente, otros lugares)  De esta manera usted está reforzando: Adaptación social.

 5. Use el lenguaje para reforzar aspectos que lo ayuden a enfrentar las situaciones problema. Por ejemplo, dígale "yo sé que lo puedes hacer"  de la misma manera, decirle "yo estoy aquí, contigo" lo reconforta y le recuerda que hay una relación de confianza de la que puede estar seguro. De esta manera usted está reforzando: Confianza en sí mismo, Autoestima, Autonomía y Capacidad de resolver problemas.

 6. Estimule a su hijo para que reconozca sus emociones básicas y sea capaz de reconocer algunas emociones en otros (por ejemplo: tristeza, alegría, pena, felicidad, enojo, etc.), De esta manera usted está reforzando: Reconocimiento de Emociones, Capacidad de Empatía y Control de impulsos.

 7. Estimule a su hijo para que intente hacer cosas por sí mismo con un mínimo de ayuda suya. De esta manera usted está reforzando: Autonomía, Confianza en sí mismo e Iniciativa.

8. Establezca normas y reglas: Si el niño manifiesta algún mal comportamiento (desobedece, no se come la comida, pelea con la hermana, etc.) Explíquele calmadamente mediante el diálogo que lo que hizo estuvo mal (es importante que le explique la razón sino el niño no comprenderá porque estuvo mal lo que hizo). Una vez que le explique, dígale que va a suprimirle un privilegio (como por ejemplo, no podrá  ver televisión, o jugar play-station, etc.) De esta manera usted está reforzando tres aspectos muy importantes en la crianza: 

1. Establecimiento de límites: Que en el hogar hay reglas que debe respetar.
2. Diálogo y respeto: Los problemas se comunican y resuelven mediante el diálogo y el respeto.  (probablemente si su hijo observa que usted utiliza el diálogo y el respeto frente a los problemas, él por imitación comenzará a enfrentar los problemas de la misma manera, hasta en su vida adulta).
3. Consecuencias: Aprenderá que un comportamiento negativo tiene consecuencias y,  seguramente la próxima vez lo pensará dos veces antes de hacerlo.

9. Anime a que su hijo resuelva los problemas que se le vayan presentando, por favor no le resuelva usted los problemas, salvo, evidentemente, que sean problemas que el niño no pueda resolver por sí mismo. Usted sólo acompáñelo en el proceso: primero trate que el niño sea capaz de identificar el problema, luego generen estrategias de solución en conjunto y vayan evaluando las más adecuadas para finalmente dar solución al problema. De esta manera usted está reforzando: Autonomía, Capacidad de análisis y Capacidad de resolver  problemas.   

10. Comuníquese a menudo con su hijo para discutir sobre los acontecimientos y problemas cotidianos, por ejemplo una noticia importante (Tsunami en Indonesia)  así como para compartir ideas, observaciones y sentimientos. De esta manera usted está reforzando: Capacidad de diálogo, Capacidad de análisis/ Visión crítica, Conciencia Social, Reflexión e Introspección.

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